LIA HIA Low impact aeropie / High Impact aérobie.

Exercices de mobilité, équilibre, renforcement,

Travail en intervalle (exemple : 45 secondes de travail/15 secondes de récup) combinant exercices cardio et musculaire

Pratique corporelle visant à étirer les muscles,

Méthode d'entraînement qui sollicite les muscles profonds pour améliorer la flexibilité, l'équilibre, la coordination et la posture, venez essayer !

Joyeux cocktail de plusieurs danses : salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggaeton... La zumba, c'est le mix parfait de la danse et de l'aérobic.

Discipline complète 100% fitness, elle allie séquences d'entraînement au poids du corps, exercices de renforcement musculaire et activités centrées sur le cardio. Carrément physique, relevez-vous le d...

Sur le rythme de tes musiques préférées, viens t'amuser à travers des mouvements et des jeux !