Activités hebdomadaires

Entraînement complet du corps composé de mouvements de boxe de base tout en travaillant sur votre endurance et votre force.

Méthode d'entraînement qui sollicite les muscles profonds pour améliorer la flexibilité, l'équilibre, la coordination et la posture, venez essayer !

Destinée à assouplir ou à développer le corps, cette discipline allie étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et automassages.

Joyeux cocktail de plusieurs danses : salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggaeton... La zumba, c'est le mix parfait de la danse et de l'aérobic.

Discipline complète 100% fitness, elle allie séquences d'entraînement au poids du corps, exercices de renforcement musculaire et activités centrées sur le cardio. Carrément physique, relevez-vous le défi?

Idéal pour se dépenser, renforcer sa masse musculaire, améliorer sa coordination et son endurance, le step est fait pour tout le monde !

Chaque séance est savamment orchestrée autour de mouvements de renforcement musculaire profond et de danse.

En cours de Pilates, l'accent est mis sur une posture parfaitement contrôlée et sur une simulation harmonieuse des muscles dans leur ensemble.

Sport complet pour garder la forme et la santé, la marche nordique permet d’améliorer son endurance, sa force, sa souplesse, son équilibre, sa coordination.

Inscrit dans le dispositif Prescri'Mouv, cette activité est adaptée à différentes pathologies.

Il s'agit d'un entrainement du dos qui comprend des exercices pour étirer, mobiliser et renforcer les muscles du tronc.

Une gymnastique respectueuse des limites de chacun qui propose des mobilisation